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Come curare l’alimentazione (e la nutrizione) durante la pausa Covid-19

Oggi vorrei parlare della paura di molti di noi. Quella di ingrassare durante la pausa forzata e di come gestire al meglio l’aspetto nutritivo.Premetto che ovviamente non sono un esperto del settore. Ma piuttosto vorrei fare alcune riflessioni e far notare alcuni aspetti, che non sono strettamente legati al “cosa” mangiare.Diciamo che oggi mi limitoContinua a leggere “Come curare l’alimentazione (e la nutrizione) durante la pausa Covid-19”

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Perché è importante continuare a mantenersi in forma anche in quarantena

Ho già fatto alcune puntate su Coronavirus e cosa fare in questo periodo di quarantena.Però credo sia giusto approfondire l’argomento, parlando del perché sia giusto non mollare del tutto e continuare ad allenarsi anche a casa. Link puntata “Core stability e potenziamento”: https://gopod.me/da0a42-026Link puntata “Migliorare la tecnica di corsa stando a casa”: https://gopod.me/da0a42-031 Perché miContinua a leggere “Perché è importante continuare a mantenersi in forma anche in quarantena”

Migliorare la tecnica di corsa stando a casa

Dato che siamo obbligati a stare in casa, può essere l’occasione buona per migliorare la propria tecnica di corsa. Di seguito i link dei video citati.Esco a correre: https://youtu.be/uu2gOcQNfOsPersonal Running Coach: https://youtu.be/YM2p0-Nz6PoPlaylist RunLovers: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvk9ccxIF_mwPzKQkDIhHrq-bXyoGHgUy Una buona tecnica di corsa ci farà fare meno fatica, perché sarà più economica in termini di spreco energetico. In sostanza,Continua a leggere “Migliorare la tecnica di corsa stando a casa”

Salutiamoci quando corriamo!

Un appello, soprattutto rivolto ai runner delle mie parti. Salutiamoci!Non serve fermarsi, ovviamente. Ma scambiamoci un cenno. Siamo tutti sulla stessa barca, sia per la fatica, che per la passione che ci mettiamo. Specialmente chi corre ad orari improbabili. Siamo in pochi a farlo. E allora salutiamoci! Qua non accade quasi mai: perché?Lo fanno tuttiContinua a leggere “Salutiamoci quando corriamo!”

Come gestire questa pausa forzata dalla corsa e come ripartire

Ormai penso sia chiaro a tutti che non si deve andare a correre. E ho anche iniziato, per quanto poco possa interessarvi e possa contare, a smettere di seguire le persone che pubblicano i propri allenamenti outdoor su Strava. Ma come gestire questa pausa forzata?Non fatevi prendere dallo sconforto.Fate cross training indoor, esercizi per migliorareContinua a leggere “Come gestire questa pausa forzata dalla corsa e come ripartire”