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Che il trail running stia sempre più prendendo piede non è un segreto. Vuoi perché post lockdown tutti si ha più voglia di natura, vuoi perché si va in posti fighi, vuoi perché il passaparola è convincente, con un ambiente forse più rilassato o chissà come mai. In ogni caso, non si tratta di certoContinua a leggere “Come allenare la salita abitando in pianura”

Nel mondo del running (e anche qua dentro) si parla quasi sempre e solo di cosa fare prima o durante una gara. Ma si parla molto meno del post. Eppure, la fase di recupero, dopo una maratona, un trail o qualsiasi altra corsa impegnativa, è fondamentale per permettere ai muscoli ed al corpo di riprendersiContinua a leggere “Come recuperare dopo una gara”

Giusto poche settimane fa vi ho parlato di come ci si potrebbe alimentare per un trail. Ed in quella puntata (“Come alimentarsi prima, durante e dopo un trail”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-alimentarsi-prima-durante-dopo-un-trail), ho fatto anche un veloce accenno agli elettroliti. Conscio anche del fatto di non essere in grado di pronunciare correttamente questo termine, ho deciso di approfondireContinua a leggere “Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa servono?”

Se siete qui ad ascoltare le mie proverbiali cavolate, quasi certamente sarete dei runner. E, con buona pace degli infortuni, vivete una sorta di quotidianità che ha a che fare con la corsa. Tuttavia, non è sempre tutto rose e fiori. Anche perché il running è uno sport dove la testa conta molto. C’è tempoContinua a leggere “Le 15 paranoie dei runners”

Rieccoci a parlare di libri! Questa volta devo dire fin da subito di non averlo acquistato, ma questo bel librone mi è stato regalato dall’autore stesso, cioè Lorenzo Maria dell’Uva. Nonostante questo, come sempre, vi racconterò in modo trasparente di ciò che penso del libro. Non si tratta di una marchetta, tranquilli.Ma visto che nonContinua a leggere “Libri sul running: La corsa infinita, di Lorenzo Maria Dell’Uva”