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Libri sul running: Due ore, di Ed Caesar

Link Amazon per l’acquisto del libro: https://amzn.to/2YQM7Zl Non conoscevo Ed Caesar, l’autore di questo libro. E non credo neanche che avrei comprato questo libro di mia sponte, che mi è stato regalato per Natale da un amico. Però alla fine la lettura è stata piuttosto interessante.Due note al volo su Ed Caesar, che credo siaContinua a leggere “Libri sul running: Due ore, di Ed Caesar”

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Zenzero e curcuma: due alimenti utili per chi corre

Due alimenti ottimi per il recupero fisico: curcuma e zenzero. Quando si corre, soprattutto per lunghe distanze o ad un ritmo veloce, con allenamenti intensi, il corpo ed i muscoli è come se fossero in uno stato di infiammazione. Dolori muscolari o alle articolazioni.E si può aiutare il corpo con prodotti naturali. Zenzero e curcumaContinua a leggere “Zenzero e curcuma: due alimenti utili per chi corre”

Core stability e potenziamento

Esercizi di core stability: https://www.youtube.com/watch?v=booMpofLa4E I miei esercizi:7 minutes workout: https://www.youtube.com/watch?v=FKJstVC2mF4Esercizi Gambe e Glutei: https://www.youtube.com/watch?v=JmIfN7iG48c Esercizi di potenziamento per il corpo, che ogni runner dovrebbe svolgere e che sono tornati di moda ora che con il Coronavirus siamo un po’ costretti a casa, come alternativa alla corsa. In verità non sono un’alternativa, ma una integrazione.SonoContinua a leggere “Core stability e potenziamento”

Coronavirus e running: piccoli consigli di buon senso e due belle iniziative

E’ un argomento che non avrei voluto toccare, ma purtroppo è entrato di prepotenza nella nostra vita.Non sono assolutamente un esperto in materia, ma mi sento comunque in dovere di fare una puntata per ricordare alcune cose, dato che ho letto suo social tanta confusione e tante volte la domanda “con questa ordinanza si puòContinua a leggere “Coronavirus e running: piccoli consigli di buon senso e due belle iniziative”

“Ma chi te lo fa fare?!” e i suoi fratelli

Ogni tanto mi capita di ricevere domande del tipo: “Ma perché fai uno sport tanto faticoso?”“Ma come fai ad alzarti presto per andare a correre?”, “Che voglia che hai!”.Oppure: “Come fai a correre con questo tempo?”, questo chiaramente quando piove o quando fa parecchio freddo. Ma anche: “Quanti km che fai! Sei un eroe!”. OvviamenteContinua a leggere ““Ma chi te lo fa fare?!” e i suoi fratelli”