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Qualche settimana fa ho avuto il piacere di passare una serata con il mio allievo, nonché amico, Gabriele. Che era dalle mie parti per dei suoi impegni personali… e abbiamo colto l’occasione per mangiarci una pizza e bere una birretta insieme. Come era scontato che fosse, l’argomento principale delle nostre chiacchiere è stata la corsa.Continua a leggere “Come dovrebbero essere fatti i siti delle gare”

Mangiare correndo. Che, già detto così, non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo. Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi diventa una parte fondamentale della prestazione. Non solo per andare forte, ma anche semplicemente per arrivare in fondo senza finire le energie e detonare.

C’è una convinzione, anche piuttosto diffusa, nel mondo del trail running. Ovvero, che il dislivello fatto in allenamento debba rispecchiare, più o meno matematicamente, quello della gara che stiamo preparando. O comunque sia una sua proporzione.

La puntata di oggi nasce da un’idea di un ascoltatore: Alessandro Lollato. Che mi scrive… “Per un tema dei podcast, hai mai pensato di raccontare come sono strutturati i punti vita, ristori di un’ultra? cioè che differenza c’è tra élite e amatore? I famigliari possono entrare? Quanto tempo si passa dentro? Ci sono restrizioni? CiContinua a leggere “Ristori e basi vita nel trail”

Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport negli ultimi anni. Del resto, il trail è diventato sicuramente più conosciuto e praticato post-Covid. Ne sono la dimostrazione alcune gare dove iContinua a leggere “Il futuro dell’allenamento nel trail running”