Qualche settimana fa ho avuto il piacere di passare una serata con il mio allievo, nonché amico, Gabriele. Che era dalle mie parti per dei suoi impegni personali… e abbiamo colto l’occasione per mangiarci una pizza e bere una birretta insieme.

Come era scontato che fosse, l’argomento principale delle nostre chiacchiere è stata la corsa. E, con una birra in mano, in piedi davanti allo stand della Festa dell’Unità di San Casciano, abbiamo casualmente parlato di come a volte i siti internet delle gare di corsa, strada o trail che sia, siano atroci. E, soprattutto, non inseriscano delle nozioni essenziali al loro interno. O comunque le nascondano molto bene.

Continua a leggere “Come dovrebbero essere fatti i siti delle gare”

Mangiare correndo.

Che, già detto così, non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo.

Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi diventa una parte fondamentale della prestazione. Non solo per andare forte, ma anche semplicemente per arrivare in fondo senza finire le energie e detonare.

Continua a leggere “Tutti i modi per alimentarsi correndo”

C’è una convinzione, anche piuttosto diffusa, nel mondo del trail running.

Ovvero, che il dislivello fatto in allenamento debba rispecchiare, più o meno matematicamente, quello della gara che stiamo preparando. O comunque sia una sua proporzione.

Continua a leggere “Quanto dislivello serve per preparare un’ultra trail?”

La puntata di oggi nasce da un’idea di un ascoltatore: Alessandro Lollato.

Che mi scrive… “Per un tema dei podcast, hai mai pensato di raccontare come sono strutturati i punti vita, ristori di un’ultra? cioè che differenza c’è tra élite e amatore? I famigliari possono entrare? Quanto tempo si passa dentro? Ci sono restrizioni? Ci sono punti di ricarica dei dispositivi?

Per me è un buco oscuro quel momento dato che non l’ho mai vissuto… certe domande sono proprio stupide ma penso che anche altri se le siano fatte!”

Continua a leggere “Ristori e basi vita nel trail”

Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport negli ultimi anni. Del resto, il trail è diventato sicuramente più conosciuto e praticato post-Covid. Ne sono la dimostrazione alcune gare dove i pettorali vanno sold out in pochissimo tempo.

E, come accade in tutti gli sport, quando ne aumenta la notorietà, ne accresce anche la qualità a livello di allenamenti. Si fanno studi, si testano strategie, materiali e così via.

Continua a leggere “Il futuro dell’allenamento nel trail running”