In questa puntata ho voluto invitare nuovamente l’amico Gaetano Fresa, che qualche mese fa ha corso e camminato lungo la Via Francigena toscana e laziale, partendo proprio dal confine tosco-emiliano, arrivando fino a Roma.
Il tutto a sostegno di varie iniziative benefiche: il primis la Onlus Dynamo Camp, ma anche per piantumare alberi e raccogliere rifiuti.

Ed oggi, al termine del suo lungo pellegrinaggio, anche se con colpevole ritardo, ho deciso di reinvitarlo per farci raccontare com’è andata e per tirare un po’ le somme di questa incredibile avventura.

Per chi non avesse ascoltato la presentazione del progetto della Via Francigena ed il mio racconto della giornata vissuta con Gaetano, correndo insieme una tappa, questi sono i due link.
Episodio “Lungo la Francigena con Gaetano Fresa”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/lungo-la-francigena-con-gaetano-fresa
Episodio “La mia Francigena con Gaetano”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/la-mia-francigena-con-gaetano

Link per donare a Dynamo Camp: https://my.dynamocamp.org/campagne/dream-and-run/
Sito di Gaetano: https://www.dreamandrun.com/
Instagram: https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/
Facebook: https://www.facebook.com/Dream-And-Run-101811241583141

Continua a leggere “L’avventura di Gaetano lungo la Via Francigena”

Se mi seguite da un po’, lo saprete bene: questo podcast racconta in vari episodi pagine del mio diario personale. Nel bene e nel male. Nelle gioie e nelle minchiate.

Vi racconto i fatti miei, quasi sempre legati alla corsa, parlando delle mie esperienze da amatore, sia quando faccio cose giuste, che quando faccio cose sbagliate. Ed oggi, in buona parte, si tratterà di quest’ultima.

Ma partiamo con un annuncio ufficiale, che è poi strettamente collegato alla puntata di quest’oggi: da pochi giorni mi sono iscritto alla maratona di Firenze del prossimo 28 novembre. Anzi, alla Firenze Marathon, chiamiamola con il suo nome.
E quindi, in futuro aspettatevi il racconto della gara, ovviamente.

Da qui nasce la puntata odierna. Essendo stata una iscrizione recente, a non troppi giorni dalla gara, ho fatto un sacco di errori, che spero non pagherò troppo il 28, quando tornerò a correre i 42 km e 195 metri della distanza regina.

Continua a leggere “Come NON preparare una maratona”

Oggi voglio parlare del “perché”.

In verità, è un argomento che ho già affrontato in passato, anche a livello personale, con una puntata piuttosto intima, proprio dal titolo “Perché corri?” (Link: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/perche-corri-running).

E più in generale, qua e là nel corso dei discorsi fatti su “Da 0 a 42” è uscito fuori questo discorso. Ma non l’ho mai approfondito. Era da parecchio tempo che volevo parlarne e credo sia giunto finalmente il momento per farlo!

Continua a leggere “Qual è il vostro perché?”

Per la puntata di oggi prendo spunto a piene mani da un video di Raffaele Gaito, punto di riferimento italiano del growth hacking, e non “guru”, perché questo non è un appellativo che gradirebbe, che seguo con fedeltà.

Lui, appunto, parla di marketing, business e crescita personale. “Che cos’ha a che vedere con la corsa?”, vi chiederete, giustamente. Beh, tutto e niente.

Come forse potreste aver intuito, vi spiegherò in cosa consista questo “effetto spotlight” e poi lo declinerò sul mondo del running, come già fatto in passato per altri temi di questo genere.

Nominavo Raffaele perché fino all’uscita di questo suo video non conoscevo l’esistenza di questo “bias cognitivo”.

Un comportamento che adottiamo e che subiamo, a nostra insaputa e che può frenarci.

Continua a leggere “Perché dovete ignorare l’effetto spotlight quando correte”

Preparatevi, perché prevedo che si tratterà di un episodio lungo e denso di concetti.

Innanzitutto, ci sono alcuni disclaimer che è doveroso fare, ancor prima di addentrarci sulla strutturazione di una tabella di allenamento.

La prima cosa da fare è definire cosa intendo io per “tabella di allenamento”. Si tratta di un percorso di avvicinamento ad una competizione, dove giorno per giorno, sono segnati gli allenamenti da fare.

Continua a leggere “Come creo le mie tabelle di allenamento”