Benché soprattutto infrasettimanalmente mi alleni su strada, per mancanza di tempo, posso reputarmi un trail runner. Anche con tutti i miei limiti del caso.

E quando si allungano un po’ distanze e dislivelli dei propri allenamenti, in sostanza, quando si resta per più tempo fuori di casa, è importante portare con sé qualcosa che possa servire in caso di necessità. Questo vale anche su strada, ma in particolar modo su sentiero. Dove non sempre si è in zone abitate e dove i tempi di percorrenza per trovare luoghi civilizzati non sono sempre così brevi.

Ed allora, vi racconto come uso il mio zaino da trail, come lo preparo e soprattutto cosa ci metto dentro.

Continua a leggere “Cosa mettere nel proprio zaino da trail running”

Quella di oggi è una puntata di servizio, me ne scuso in anticipo.

Ma per me è comunque giusto dedicare un episodio interamente a queste due cose, perché sto mettendo molto impegno anche nelle attività extra-podcast, come già avete avuto modo di sentire con il progetto “30 giorni da runner”.

E quest’oggi vado ad introdurre due novità alle quali ho lavorato principalmente durante il periodo delle feste. Come avete potuto leggere anche dal titolo, si tratta del merchandising del podcast e delle modifiche che ho fatto su Patreon.

Le ho messe insieme per due motivi: primo, perché come vedrete nel proseguio della puntata, queste due cose sono intrecciate tra loro. E secondo, perché due episodi distinti su queste cosa sarebbero stati oggettivamente troppi!

Continua a leggere “Novità 2022: merchandising e nuovi livelli su Patreon”

Il trail running è una disciplina in espansione. Ed io stesso faccio parte di quella fetta di runner che ha iniziato a correre su sentiero dopo il lockdown.

In tanti anche ora stanno approcciando a questo modo diverso di vivere la corsa. Spinti anche da sempre più persone che ne parlano. E mi ci metto dentro anch’io, nel mio piccolo.

La curiosità del provare il sentiero sta venendo a molti; vuoi per i paesaggi, vuoi per i personaggi mitologici che ci sono attualmente in circolazione, vuoi appunto perché in tanti si stanno spostando al trail e ne parlano.

E molto spesso, chi inizia o desidera iniziare a fare delle prove di trail, per vedere se la cosa gli può piacere, mi fa delle domande a cui rispondo sempre volentieri, ci mancherebbe.

Però, ho notato che i dubbi dei rookies siano più o meno sempre gli stessi. E quest’oggi li ho raccolti e proverò a dare la mia risposta a questi quesiti, che tanti neo trail runner si fanno e mi fanno.

Continua a leggere “Rispondo alle 6 FAQ di chi inizia a fare trail running”

Lo scorso autunno, ottobre, novembre, ma anche dicembre, in tanti avete preso parte ad una maratona. Così come ho fatto anch’io, del resto.

Purtroppo, non a tutti è andata benissimo. E qualcuno di voi mi ha scritto in privato, raccontandomi della sua esperienza, in certi casi non esattamente esaltante dal primo al quarantaduesimo km.

Certo, anche se a fatica, l’avete portata a casa praticamente tutti. E sono molto felice ed orgoglioso di questo.

Tuttavia, ci sono stati dei casi in cui qualcuno è andato a sbattere contro il famigerato muro della maratona. A qualcuno è accaduto al 26° km, a qualcuno al trentesimo e ad altri al 35°, ma la sostanza non cambia molto.

E, insieme a chi me l’ha chiesto, ho dato un’occhiata alle attività su Strava o su Garmin per capire cosa sia potuto andar storto.

Anche se non sono un coach, in tanti casi mi è balzato all’occhio un errore abbastanza evidente nella stragrande maggioranza delle situazioni.

Continua a leggere “Come abbattere il muro della maratona”

Beh, che dire. Sono davvero super contento di festeggiare questo ulteriore piccolo traguardo!

Chi l’avrebbe mai detto quando sono partito che avrei registrato addirittura 200 episodi di questo podcast! Io no di certo. E ovviamente non è ancora finita!

Per celebrare questo traguardo, come faccio negli episodi a cifra tonda con due zeri, ho deciso di fare una puntata un po’ diversa dal solito.
Ho selezionato alcune frasi tratte dalle chiacchierate con gli ospiti che ho fatto dall’inizio sino ad oggi. Quelle che ho reputato più simpatiche, significative o motivanti. Principalmente, su cosa possa essere per loro la corsa, sul racconto di qualche esperienza, sul cosa hanno imparato dal running e così via.

Continua a leggere “200!”