Secondo episodio di questa ideale mini-serie dedicata alla mia esperienza da allievo.

Infatti, proprio di recente ho fatto una puntata sulle differenze tra l’allenarsi da soli o con un coach.

Continua a leggere “10 motivi per farsi allenare da un coach”

Come quasi certamente saprete, dato che ne ho già parlato a più riprese, da metà gennaio di quest’anno ho iniziato a farmi seguire da un allenatore.

Fino a quel momento, in tutti i miei anni da amatore, avevo sempre e solo corso autogestendomi. Non mi lamento affatto di questa scelta, cioè dell’aver investito alcuni anni ad autoallenarmi: mi è servito per imparare un sacco di cose, quasi tutte direttamente sulla mia pelle. Ho fatto un iter che credo sia comune al 99% dei runner amatori che iniziano a correre un po’ a caso attorno ai 30/35 anni, quando si reputa la corsa una cosa mega-semplice, sottovalutandola, salvo poi scoprire passo dopo passo, giorno dopo giorno, che non è proprio così.

D’altro canto, anche farsi allenare ha un sacco di vantaggi. Ed allora quest’oggi, avendo avuto ormai esperienza in entrambe le situazioni, vado a parlare un po’ di quello che sto provando io in questo periodo.

Continua a leggere “Allenarsi da soli o con un coach: le differenze”

Ho corso un’altra maratona. E per la prima volta non su strada, ma su trail. Per la precisione 42 km e spiccioli, per di più con 1400 metri di dislivello. In verità, neppure tantissimi, se paragonati ad altri trail. E per fortuna, dato che non è stata una gara preparata nello specifico, ma solo di avvicinamento ad altri obiettivi!

Continua a leggere “Le mie gare: Chanti Ultra Trail (42km 1400m D+)”

Già in passato ho parlato in più occasioni sia dell’importanza dello svolgere delle attività di potenziamento, core, forza e quant’altro, che siano correlate al running.

Oggi non voglio entrare per l’ennesima volta nel dettaglio del perché tutto questo sia importante per chi corre, sia su strada che su sentiero.

Però, spinto da un paio di motivi, che adesso vi spiego meglio, ho pensato di condividere con voi quella che a grandi linee è la mia routine che sto seguendo in questo particolare momento storico della mia vita da runner amatore.

Continua a leggere “La mia routine di potenziamento”

Se siete qui, ad ascoltare i miei deliri, probabilmente sarete degli appassionati di corsa.
Tuttavia, avere costanza nelle uscite di running non è mai facile. E questo può accadere sia quando si è agli inizi, dove gli allenamenti risultano spesso faticosi e la scintilla con questo sport non è ancora scattata. Ma anche dopo un po’ di tempo che si corre, perché fa freddo, piove, si hanno molti impegni personali o magari perché le motivazioni scemano dopo aver raggiunto un determinato obiettivo.

Però, proprio per poter ottenere questi obiettivi, per raggiungere nuovi traguardi, ma anche solo per star bene, la costanza è un elemento fondamentale per chi corre.

Ed anche le motivazioni e la voglia possono essere allenate, in un certo modo.

Continua a leggere “I 10 modi per essere costanti nel running”