Rieccoci. Aggiornamento estivo dei miei progressi ed allenamenti in vista della mia prossima gara: il Morenic Trail da 50 km, chiamato per l’esattezza Morenic TraiLake.

Ci eravamo lasciati al termine del mio primo blocco di 3 in avvicinamento a questa gara.

Lì si era lavorato principalmente sull’economia di corsa e sulla resistenza aerobica.

Continua a leggere “Road to Morenic TraiLake: la fase della soglia”

Questa puntata nasce per due motivi: uno, perché chiacchierando con il mio compare di corse Joseph, ci sembrava che questo potesse essere un argomento interessante e trattato molto di rado.
E due, perché mi sono reso conto io per primo che quando si corre un trail, ancor peggio se un’ultra, avere un aiuto esterno può fare stracomodo. Ma spesso si commettono dei piccoli errori, sottovalutando questa situazione.

Continua a leggere “Trail running: come fare assistenza ad una gara”

Puntata un po’ da nerd, ma lo sapete che lo sono un nerd, orgogliosamente.

Ovvero, siti e app varie utili in qualche modo che uso per creare delle tracce Gpx.

Continua a leggere “Tutte le app e siti che uso per le mie tracce GPX”

Oggi puntata extra corsa, prettamente autoreferenziale.

E se vogliamo, non si tratta nemmeno di una puntata vera e propria. Ecco perché la pubblico come piccolo bonus estivo.

Continua a leggere “Extra running – La mia intervista a Radio 2.0”

A grande richiesta di nessuno, tornano le puntate elenco. Con l’aggiunta di descrizioni di alcune figure mitologiche che popolano strade e sentieri.

Avevo già fatto puntate così con, ad esempio, i runner da gara o i compagni di allenamento da evitare.

Ma stavolta, ispirato da questo mood estivo, con le ferie alle porte per tanti, vado a stilare la lista delle tipologie di runner che potete trovare solo in estate.

Continua a leggere “I 13 tipi di runner estivi”