Tornano le puntate pippotto, ve lo dico ancor prima di cominciare.

Quelle dove mi parte la brocca e sparo il flusso di coscienza per qualche minuto.

Lo dico fin dal primo secondo, così avete tutto il tempo o di chiudere o di andare a prendere i pop-corn.

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Questa è una puntata che mi è stata chiesta nel tempo a più riprese, da più di uno di voi.

E quindi, finalmente, eccoci qui.

Il titolo di oggi direi che è abbastanza chiaro circa il tema trattato: come migliorare il recupero.

Devo dire che inizialmente ero tentato di aggiungere “post gara”. Ma in verità così ne sarebbe uscito un episodio leggermente diverso.

Continua a leggere “Come migliorare il recupero”

Le vacanze sono imminenti per tanti. Almeno si spera.

Personalmente, non sono uno di quelli che quando va in vacanza vuole staccare del tutto la spina dalla corsa. Anzi, mi affascina un sacco potermi allenare in posti nuovi.

Già quando vado a fare dei trail quando ho tempo e modo mi piace esplorare percorsi nuovi delle mie zone. Figuriamoci se sono lontano km e km da casa.

La vedo proprio come un’opportunità ulteriore di divertimento e svago. Che mi permette anche di vedere molte più cose in poco tempo e scoprire posti che altrimenti da turista standard non avrei avuto modo di trovare.

Continua a leggere “Tutte(?) le cose che un runner dovrebbe portare in vacanza”

Come vi accennavo poche puntate fa, ho messo in calendario in Zona Cesarini un’ultima garetta prima della pausa estiva. La Chianti Classico Marathon. Nel mio caso, in versione breve, cioè ufficialmente 21 km con circa 600 metri di dislivello positivo.

Continua a leggere “Le mie gare: Chianti Classico Marathon (21 km 600 m+)”

Oggi torna un tipo di puntata che a me gasa. Magari non a tutti voi, ma va così. Tanto il calendario editoriale lo faccio io, anche in base a come mi gira e cosa mi attira.

Ma perché dico questo? Perché quella odierna è una di quelle puntate dove prendo uno o più studi scientifici sulla corsa e ve li racconto.

Infatti, non si tratterà principalmente di dare dei consigli tecnici o comunque basati sull’esperienza, cosa che magari farò in un’altra puntata.

Stavolta parto e baso tutto su queste ricerche, spiegandole e analizzandole.

Continua a leggere “Come gestire il passo in una gara di ultra trail”