Quando si corre un trail. O meglio, quando ci si prepara per fare un trail, spesso si pensa quasi solo ad un paio di aspetti. All’andare il più forte possibile nei tratti corribili, destreggiarsi al meglio in discesa e andare il più velocemente possibile in salita, camminando o correndo, a seconda delle situazioni.

E per farlo si tende a spararsi allenamenti lunghi nel week-end, ripetute in salita e simili.

In verità c’è molto di più. Ovviamente, questi sono degli allenamenti assolutamente da tenere in considerazione e fare, ma non di certo gli unici.

Le situazioni e gli aspetti da curare e migliorare sono molteplici.

Ed oggi vado a fare un escursus completo di tutte le varie tipologie di allenamento che dovrebbero essere svolte in preparazione ad una gara di trail running.

Continua a leggere “Trail running: le metodologie di allenamento principali”

Come raccontato pochi giorni fa, sono tornato a cimentarmi con la mezza maratona.

Per la precisione, con la Mezza Maratona delle Due Perle, di Santa Margherita Ligure, del 5 febbraio.

E, posso anche spoilerarlo subito, tanto gran parte di voi lo avrà visto, tra Strava, Instagram e Telegram, tanti lo sapranno: è andata bene! Praticamente come da aspettative.

Continua a leggere “Le mie gare: Mezza delle Due Perle 2023”

Come si riescono a mettere insieme lavoro, allenamenti, maratone, viaggi e tantissimi altri impegni? Chi meglio di Paolo per raccontarci come fare!
Ma non abbiamo parlato solo di questo, spaziando tra tanti argomenti, sempre a tema corsa e affini.

Continua a leggere “Chiacchierata con Paolo Pugni”

Come raccontato qualche episodio fa, tra pochi giorni correrò la Mezza maratona delle Due Perle, a Santa Margherita Ligure. Per la precisione, domenica 5 febbraio.

Sarà il mio ritorno su questa distanza dopo praticamente 3 anni, quasi precisi. Dato che la mia ultima mezza ufficiale risale addirittura a febbraio 2020, all’interno della White Marble Marathon, ed era infatti stata una delle ultime gare svolte in Italia prima della pandemia.

Continua a leggere “Road to Mezza delle Due Perle”

Si riparte con le interviste nel 2023. E sono contento di poter inaugurare la nuova annata con Camilla, una ultra runner di scuola Destination Unknown, che è stata anche seguita da Paco Gentilucci, che incarna in pieno il modo di vivere la corsa di questo podcast.

Continua a leggere “Chiacchierata con Camilla Bolzoli”