Lo sapete che sono un nerd e amante delle ricerche scientifiche.

Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.

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Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato.

Mi viene in mente una puntata dove parlavo delle domande più frequenti di chi inizia col trail. O una incentrata proprio proprio sul come iniziare a fare trail. Oppure, come allenare la salita abitando in pianura.

Saranno almeno 6, 7, 8 episodi di questo tipo, che oltretutto ho raccolto tempo fa in una playlist su Spotify.

Detto ciò, torno nuovamente sul tema, perché ho notato come sia sempre di attualità e come spesso mi vengano chieste delucidazioni in merito.

Continua a leggere “Come prepararsi per un trail con poca esperienza e poco tempo”

Oggi vi riporto qualcosa della mia breve esperienza da coach fino ad oggi. Ma allargherei il concetto anche alla mia già più lunga vita da allievo.

Quindi, parlo in qualche modo a tutti. Ai miei allievi attuali, a me stesso, ma anche a tutti gli allievi di qualsiasi altro coach.

Continua a leggere “Non esistono allenamenti sbagliati”

Puntatina particolare in arrivo. Sicuramente un po’ da nerd per certi aspetti che vi racconterò, ma che come al solito proverò a rendere digeribile a tutti.

Il tema, come dal titolo, è l’acido lattico. Che per chi corre da poco o comunque non ha mai approfondito la materia, può sembrare un mega-giga spauracchio.

La realtà però è ben diversa. E per certi versi l’acido lattico quasi ci aiuta. O comunque ha un senso e un motivo di esistere per noi runner.

Continua a leggere “8 falsi miti sull’acido lattico nel running”

Lorenzo Maria Dell’Uva, oltre ad amare follemente la corsa e New York, non riesce a stare mai fermo. E produce costantemente contenuti, libri, podcast e quant’altro sulla New York City Marathon.

In questa chiacchierata ci racconta della nuova versione del libro “La Corsa Infinita” e della sua costola “I Run NY”.

Continua a leggere “Lorenzo Maria Dell’Uva ci presenta La Corsa Infinita 2.0 e I Run NY”