Torno a fare recensioni di scarpe dopo un sacco di tempo.

Me lo aveva anche chiesto qualcuno per la puntata Q&A in occasione dell’episodio 400. Semplicemente, non ne ho più registrate perché non ho più acquistato nuovi modelli di cui secondo me valesse la pena parlare.

Invece oggi torno, perché per l’appunto c’è una scarpa che merita una menzione. Come avrete avuto modo di leggere dal titolo, sto parlando della Altra Paradigm 7.

Continua a leggere “Le mie recensioni: Altra Paradigm 7”

A grande richiesta di nessuno, tornano le puntate da nerd!

Quest’oggi, come da titolo, parlerò del periodo di scarico pre gara, detto anche tapering.

E lo farò basandomi non sui manuali, né sulla mia esperienza da allievo o da coach, ma su uno studio scientifico.

Infatti, uno studio dell’Università di Montreal ha provato a rendere il tutto più matematico e non basato sulle singole opinioni.

Continua a leggere “Il tapering con un approccio scientifico”

Da quando mi sono spostato con maggiore stabilità in Toscana, le corse collinari sono diventate praticamente il mio pane quotidiano.

Anche perché qua in questa zona è davvero difficile trovare dei tratti costanti di pianura, così come non è nemmeno semplice trovare delle salite veramente super cattive, dove correre è impossibile. Sì, qualcosa c’è e a cercarlo lo si trova, ma perlopiù i terreni consentono di corricchiare su quasi tutte le pendenze.

Per cui, mi sono un po’ auto interrogato su come poter affrontare al meglio questo genere di terreni e come migliorare.

Continua a leggere “Come migliorare nelle corse collinari”

Quando si diventa dei runner costanti, si iniziano ad assumere come delle abitudini.
Si va a correre più o meno sempre alla stessa ora.
Si battezzano dei percorsi adatti ai propri allenamenti e si percorrono spesso quelli.
Ci si allena da soli. Oppure, se lo si fa in compagnia, sempre con le stesse persone.
Si trova un brand prediletto per le scarpe.
Si mangia sempre lo stesso marchio di gel.
Si trova una distanza di gara preferita e c’è anche chi ci si iscrive tutti gli anni alle stesse gare.
E così via.

Continua a leggere “19 cose che un runner dovrebbe fare almeno una volta nella vita”

Credo di non averlo mai esplicitato, ma mi piace il dizionario. Lo so che è una cosa da vecchi.
Va detto che se mi ascoltate da tempo un po’ ve lo potevate anche immaginare. Del resto, sono una persona molto precisa e pignola. Che ci tiene anche alle parole usate.

E sono pure un nerd. Pure questo lo sapevate già. Le due cose direi che vanno di pari passo.

Continua a leggere “Ci vuole pazienza”