Sento parlare molto spesso della corsa a digiuno. A volte spacciata anche come metodologia panacea di tutti i mali dei runner di endurance.

Nel corso del tempo ne ho sentite veramente di ogni!

Continua a leggere “Correre a digiuno… Ma serve veramente?”

Nella recente puntata circa l’allenamento dell’intestino vi avevo parlato di aver scoperto in realtà due studi quantomeno interessanti. Uno era appunto quello. L’altro questo sugli sprint e ripetute in salita, di cui vi parlo quest’oggi.

Continua a leggere “Gli effetti delle ripetute in salita sulla gente”

E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo.

Vi avevo parlato di come fossi arrivato fisicamente e mentalmente a questa gara, che adesso vado subito a raccontarvi.

Continua a leggere “Le mie gare: Tabernulae Trail”

Tornano le puntate da nerd, che era un po’ che non ne facevo.

Ma recentemente mi sono imbattuto in un paio di studi interessanti. Uno dei quali mi ha dato lo spunto per la puntata odierna. Magari poi in futuro parlerò pure dell’altro.

Ma intanto partiamo da questo. Che si focalizza sulla tolleranza dello stomaco dei runner all’assorbimento dei carboidrati. O meglio, sul “Gut-Training”. Cioè, l’allenamento dell’intestino.

Continua a leggere “Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì”

Ebbene sì, a grande richiesta, o forse no, tornano le puntate “Road to”. Dopo tipo più di un anno, chi lo avrebbe mai detto!

Sono cambiate tantissime cose in questo 2024. E chi mi segue sa di tutte le varie vicissitudini positive e negative di questa annata.

Continua a leggere “Road to Tabernulae Trail”