Da quando ho iniziato ad allenare nei coraggiosi che hanno deciso di fidarsi di me, ho notato, soprattutto per i meno esperti, una domanda ricorrente. Ovvero, “Ma devo fare un riscaldamento prima della gara? E se sì, come?”.

Continua a leggere “Come fare il riscaldamento pre gara”

Ogni tanto sento parlare persone che vogliono rendere o, meglio ancora, raccontare la corsa come qualcosa di sempre magnifico, superlativo, magico, epico. Però non è vero. O almeno, non è sempre proprio così.

Continua a leggere “Correre è solo correre (e va bene così)”

Fa freddino. Non devo dirvelo e farvelo scoprire di certo io.

E, come ogni inverno che si rispetti, al pari dell’estate, ci sta una puntata ispirata da questo clima e dalla stagionalità.

Continua a leggere “I 12 errori più comuni della corsa in inverno”

Era da un bel po’ di tempo che con Alberto ci scrivevamo privatamente.
E, anche giustamente, mi aveva pure corretto per qualche imprecisione circa una puntata sul reintegro di sodio, sali minerali e affini.

Per cui mi sono detto: ma perché non invitare qualcuno che ne sa effettivamente sia di nutrizione che ci allenamento, in più con una bella esperienza alle spalle in quanto a gare ed FKT.
E oggi proveremo ad unire un po’ tutto questo.

Continua a leggere “Chiacchierata con Alberto Canessa”

Era da una vita che volevo fare una puntata con questo titolo, citando i Queens of the Stone Age: “Go with the flow”, come appunto la loro canzone.

Se non sapete di cosa sto parlando, rimediate immediatamente.

Continua a leggere “Go with the flow”