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Poco più di un anno fa, in pieno periodo di lockdown, avevo fatto già un episodio sulla core stability, invitando tutti quanti ad approfittare di quel periodo di stop forzato per lavorare su questo particolare fondamentale. Ma penso che sia giunto il momento di fare un aggiornamento ed una integrazione a quella puntata, perché nelContinua a leggere “Che cos’è il core, perché e come allenarlo”

Finalmente si è tornati alle gare. O almeno, finalmente sono tornato alle gare. E finalmente ho fatto il mio primo trail. Adesso posso fregiarmi a pieno titolo del termine trail runner. Sembrerà banale, ma se ne sentiva la mancanza. E  correndo, è stato un vero e proprio ritmo ad una semi normalità. Anzi, ad esclusioneContinua a leggere “Le mie gare: Chianti Ultra Trail (20km 800m D+)”

Stefano ha vissuto un’esperienza incredibile e l’ha raccontata nel suo libro, uscito da poco nelle librerie: “Oltre il confine, viaggio nel cuore della corsa”. Stefano Pampuro è stato in Kenya ed in Etiopia, rimanendoci anche durante il lockdown del 2020. E nelle pagine di questo libro ha raccontato la sua Africa. Durante la chiacchierata ciContinua a leggere “Oltre il confine con Stefano Pampuro”

L’amico e Patron Alessandro Rizzo ormai qualche mese fa mi ha segnalato questa frase di Goethe, il più grande poeta della letteratura tedesca, che in parte dà il titolo all’episodio di oggi. “C’è una verità elementare, la cui ignoranza uccide innumerevoli idee e splendidi piani: nel momento in cui uno si impegna a fondo, ancheContinua a leggere “Incomincia adesso”

Spesso si parla di cosa fare prima di correre. Ma di cosa non fare? Provo a stilare un elenco di errori e imprecisioni, alcuni anche piuttosto comuni tra i runner amatori. Stretching statico Ci sono un po’ di scuole di pensiero circa lo stretching. Io, da quanto ho avuto modo di informarmi, sono della parrocchiaContinua a leggere “Cosa non fare prima di correre”