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Partiamo subito con le premesse. Io qua dentro ho già parlato a più riprese della zona 2… Ma di recente c’è stata un sacco di “polemica” a riguardo, nata da un reel che diceva che zona 2 fosse una cazzatona. Cui hanno seguito altri video che volevano smentire o avvalorare questa tesi, a seconda degli schieramenti.Continua a leggere “Z2 sì, Z2 no, Z2 boom”

Ed eccoci al resoconto della mia mezza maratona.Come vi dicevo nel Road To, erano 3 anni che non ne correvo una. Com’è andata questa World Running Academy Half Marathon, all’interno della White Marble Marathon? Bene! Decisamente bene, per i miei standard. Anzi, meglio delle aspettative e del passo che mi immaginavo avrei potuto tenere inizialmente.

Nel mondo del trail ci sono due persone: chi le discese se le spara a cannone e chi le fa pianissimo. E questo episodio è per questa seconda categoria. Quelli che magari in gara affrontano una salita fatta bene, ritmo ok, gambe che tengono. Poi arriva la discesa… e all’improvviso tutto si complica. Gambe rigide,Continua a leggere “Come allenarsi ed affrontare la discesa nel trail running”

Sorpresa sorpresa! Torno a fare una gara su strada! Non ne facevo una dal novembre 2023 alla Firenze Marathon. E non affrontavo una mezza su strada anche qua dal 2023, 3 anni fa più o meno precisi. In quel caso avevo corso e fatto il mio personal best sulla distanza alla Mezza delle Due Perle.Continua a leggere “Road to WRA Half Marathon”

Qualche settimana fa un mio allievo dopo aver fatto una corsa lunga su trail con all’interno dei brevi scatti da 30 secondi mi ha chiesto, giustamente, il motivo di questo tipo di workout, che gli avevo messo in tabella. Io gli ho risposto privatamente e poi, parlando con lui, ho pensato che potesse aver sensoContinua a leggere “Scatti nelle corse lunghe: come e perché farli”