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Il trail running è una disciplina in espansione. Ed io stesso faccio parte di quella fetta di runner che ha iniziato a correre su sentiero dopo il lockdown. In tanti anche ora stanno approcciando a questo modo diverso di vivere la corsa. Spinti anche da sempre più persone che ne parlano. E mi ci mettoContinua a leggere “Rispondo alle 6 FAQ di chi inizia a fare trail running”

Lo scorso autunno, ottobre, novembre, ma anche dicembre, in tanti avete preso parte ad una maratona. Così come ho fatto anch’io, del resto. Purtroppo, non a tutti è andata benissimo. E qualcuno di voi mi ha scritto in privato, raccontandomi della sua esperienza, in certi casi non esattamente esaltante dal primo al quarantaduesimo km. Certo,Continua a leggere “Come abbattere il muro della maratona”

Beh, che dire. Sono davvero super contento di festeggiare questo ulteriore piccolo traguardo! Chi l’avrebbe mai detto quando sono partito che avrei registrato addirittura 200 episodi di questo podcast! Io no di certo. E ovviamente non è ancora finita! Per celebrare questo traguardo, come faccio negli episodi a cifra tonda con due zeri, ho decisoContinua a leggere “200!”

Il periodo delle feste è praticamente appena finito. Sì, qualcuno avrà ancora questi ultimi giorni di ponte dell’Epifania a disposizione, ma in linea di massima purtroppo la pacchia è finita per tanti. Giorni che spero siano stati ottimi per rigenerarvi mentalmente, per staccare un po’ la spina, per stare con i vostri cari. E ancheContinua a leggere “Il periodo senza gare: l’off season nella corsa”

La corsa di recupero, o rigenerante, per me è un must. E’ il mio classico allenamento di inizio settimana, che uso appunto per recuperare dal lungo del weekend. E a volte anche infrasettimanalmente è un tipo di uscita che adoro svolgere, perché personalmente è in grado di farmi rilassare e distendere, non solo muscolarmente, maContinua a leggere “Come fare una vera corsa di recupero”