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Poche settimane fa ho finalmente comprato un paio di bastoncini da trail decenti: i Leki Micro Trail Pro. E’ stata una discreta spesa, ma dalle prime impressioni mi sembra davvero di aver fatto un bell’acquisto. Ma non voglio fare una recensione a questi bastoncini, per quanto appunto davvero ottimi. E quindi, ora non andate eventualmenteContinua a leggere “I bastoncini nel trail: pro, contro e quando usarli”

Per nostra fortuna ormai le gare sono tornate a far parte a pieno diritto della nostra vita da runner o trail runner. Ed anch’io in questo 2022 ne ho già fatte 3 nel giro di qualche mese. Ovviamente, non sono l’unico. Vedo che tanti di voi si stanno dando veramente da fare e si stannoContinua a leggere “La settimana pre gara: come viverla e cosa fare”

Che il trail running stia sempre più prendendo piede non è un segreto. Vuoi perché post lockdown tutti si ha più voglia di natura, vuoi perché si va in posti fighi, vuoi perché il passaparola è convincente, con un ambiente forse più rilassato o chissà come mai. In ogni caso, non si tratta di certoContinua a leggere “Come allenare la salita abitando in pianura”

Nel mondo del running (e anche qua dentro) si parla quasi sempre e solo di cosa fare prima o durante una gara. Ma si parla molto meno del post. Eppure, la fase di recupero, dopo una maratona, un trail o qualsiasi altra corsa impegnativa, è fondamentale per permettere ai muscoli ed al corpo di riprendersiContinua a leggere “Come recuperare dopo una gara”

Giusto poche settimane fa vi ho parlato di come ci si potrebbe alimentare per un trail. Ed in quella puntata (“Come alimentarsi prima, durante e dopo un trail”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-alimentarsi-prima-durante-dopo-un-trail), ho fatto anche un veloce accenno agli elettroliti. Conscio anche del fatto di non essere in grado di pronunciare correttamente questo termine, ho deciso di approfondireContinua a leggere “Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa servono?”