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Rieccoci. Aggiornamento estivo dei miei progressi ed allenamenti in vista della mia prossima gara: il Morenic Trail da 50 km, chiamato per l’esattezza Morenic TraiLake. Ci eravamo lasciati al termine del mio primo blocco di 3 in avvicinamento a questa gara. Lì si era lavorato principalmente sull’economia di corsa e sulla resistenza aerobica.

Questa puntata nasce per due motivi: uno, perché chiacchierando con il mio compare di corse Joseph, ci sembrava che questo potesse essere un argomento interessante e trattato molto di rado.E due, perché mi sono reso conto io per primo che quando si corre un trail, ancor peggio se un’ultra, avere un aiuto esterno può fareContinua a leggere “Trail running: come fare assistenza ad una gara”

Puntata un po’ da nerd, ma lo sapete che lo sono un nerd, orgogliosamente. Ovvero, siti e app varie utili in qualche modo che uso per creare delle tracce Gpx.

Oggi puntata extra corsa, prettamente autoreferenziale. E se vogliamo, non si tratta nemmeno di una puntata vera e propria. Ecco perché la pubblico come piccolo bonus estivo.

A grande richiesta di nessuno, tornano le puntate elenco. Con l’aggiunta di descrizioni di alcune figure mitologiche che popolano strade e sentieri. Avevo già fatto puntate così con, ad esempio, i runner da gara o i compagni di allenamento da evitare. Ma stavolta, ispirato da questo mood estivo, con le ferie alle porte per tanti,Continua a leggere “I 13 tipi di runner estivi”