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Questa è una puntata che mi è stata chiesta nel tempo a più riprese, da più di uno di voi. E quindi, finalmente, eccoci qui. Il titolo di oggi direi che è abbastanza chiaro circa il tema trattato: come migliorare il recupero. Devo dire che inizialmente ero tentato di aggiungere “post gara”. Ma in veritàContinua a leggere “Come migliorare il recupero”

Le vacanze sono imminenti per tanti. Almeno si spera. Personalmente, non sono uno di quelli che quando va in vacanza vuole staccare del tutto la spina dalla corsa. Anzi, mi affascina un sacco potermi allenare in posti nuovi. Già quando vado a fare dei trail quando ho tempo e modo mi piace esplorare percorsi nuoviContinua a leggere “Tutte(?) le cose che un runner dovrebbe portare in vacanza”

Come vi accennavo poche puntate fa, ho messo in calendario in Zona Cesarini un’ultima garetta prima della pausa estiva. La Chianti Classico Marathon. Nel mio caso, in versione breve, cioè ufficialmente 21 km con circa 600 metri di dislivello positivo.

Oggi torna un tipo di puntata che a me gasa. Magari non a tutti voi, ma va così. Tanto il calendario editoriale lo faccio io, anche in base a come mi gira e cosa mi attira. Ma perché dico questo? Perché quella odierna è una di quelle puntate dove prendo uno o più studi scientificiContinua a leggere “Come gestire il passo in una gara di ultra trail”

Eh sì. Che bello essere incoerenti! So benissimo che giusto una settimana/10 giorni fa dicevo di non saper che gara fare, che avrei fatto un periodo senza competizioni, che allenarsi senza gare è figo lo stesso… e così via. Ma, a mia discolpa, avevo pure detto che forse avrei infilato qualcosa di breve un po’Continua a leggere “Road to Chianti Classico Marathon”