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Oggi voglio parlare di calze a compressione. Portando sia la mia (scarsa) esperienza, che degli studi internazionali. Tanti runner, soprattutto sulle lunghe distanze, ne fanno uso. Ma si tratta solo di un effetto placebo o c’è davvero un riscontro scientifico in merito? Andiamo a vedere… Uno studio piuttosto recente (gennaio 2020) a preso in esameContinua a leggere “Calze a compressione: quali sono i vantaggi”

Uno sfogo, un pistolotto, ma soprattutto un pensiero proattivo su chi pubblica le schermate dei propri allenamenti dei gruppi Facebook e sui social network in generale. Link alla chiacchierata di Giuseppe con Federico su Instagram TV: https://www.instagram.com/tv/CJ63E6uiu1K/

Link Amazon: https://amzn.to/38Gl8WO Di solito è mia usanza prima di iniziare, raccontare qualcosa sull’autore del libro. Ma questa volta penso potrebbe essere superfluo. Se siete qui, quasi certamente saprete chi è Kilian Jornet e che cosa ha combinato nella sua carriera. “Niente è impossibile” è il libro più recente di Kilian Jornet, datato 2019.E’ unaContinua a leggere “Libri sul running: Niente è impossibile, di Kilian Jornet”

Si dice che tutti si sia in grado di correre. Viene naturale farlo.O almeno in teoria. La verità è che per tanti di noi tapascioni non è così. Specie per chi viene da tanti anni di sedentarietà. Il nostro corpo ha perso l’abitudine allo sport ed alla corsa nello specifico. E non è detto cheContinua a leggere “Perché focalizzarsi sui fondamentali della corsa”

Lo spunto per l’episodio di oggi mi è arrivato dall’amico Giuseppe Del Gaudio, di Runner’s Tales. Infatti, qualche settimana fa Giuseppe aveva messo su Instagram un box per ricevere domande. Ed una era stata “Allenarsi con temperature fredde fa bene al corpo?”. Giuseppe mi ha così passato la palla ed eccoci qui. E sviscerare questoContinua a leggere “Correre con il freddo fa bene?”