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Partiamo da una verità abbastanza banale, ma che secondo me ogni tanto ci dimentichiamo.Nella corsa non possiamo controllare tutto. E nel trail e nell’ultra running, forse, possiamo controllare ancora meno.Tendenzialmente, più si allungano le distanze e più la probabilità di incappare in un imprevisto si alza.

Qualche settimana fa ho avuto il piacere di passare una serata con il mio allievo, nonché amico, Gabriele. Che era dalle mie parti per dei suoi impegni personali… e abbiamo colto l’occasione per mangiarci una pizza e bere una birretta insieme. Come era scontato che fosse, l’argomento principale delle nostre chiacchiere è stata la corsa.Continua a leggere “Come dovrebbero essere fatti i siti delle gare”

Mangiare correndo. Che, già detto così, non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo. Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi diventa una parte fondamentale della prestazione. Non solo per andare forte, ma anche semplicemente per arrivare in fondo senza finire le energie e detonare.

C’è una convinzione, anche piuttosto diffusa, nel mondo del trail running. Ovvero, che il dislivello fatto in allenamento debba rispecchiare, più o meno matematicamente, quello della gara che stiamo preparando. O comunque sia una sua proporzione.

La puntata di oggi nasce da un’idea di un ascoltatore: Alessandro Lollato. Che mi scrive… “Per un tema dei podcast, hai mai pensato di raccontare come sono strutturati i punti vita, ristori di un’ultra? cioè che differenza c’è tra élite e amatore? I famigliari possono entrare? Quanto tempo si passa dentro? Ci sono restrizioni? CiContinua a leggere “Ristori e basi vita nel trail”