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Si parla sempre di “correre, correre, correre”. Ed oggi voglio fare un po’ l’avvocato del diavolo, andando contro corrente: una pausa dal running ogni tanto ci sta! In questi ultimi giorni, in concomitanza con il caldo, ho deciso di diminuire un po’ gli sforzi profusi nella corsa. Sia in termini di km che di qualitàContinua a leggere “Prendersi una pausa dalla corsa”

Quando è stato il momento in cui ti sei detto “Forse sono un runner!”.Ecco una bella lista di quando potresti realizzare di essere davvero un amante della corsa! Questo è il link al post sul profilo Instagram del Festival del Podcasting: https://www.instagram.com/p/CDAYondBdao/?igshid=tarqjircpl24Se volete vedermi sul palco del Festival, cliccateci sopra e metteteci un cuoricino.Grazie perContinua a leggere “Capisci di essere un runner quando…”

Puntata in cui non si parla di running, se non in modo laterale. Questo podcast è nato per semplice egoismo, per imparare a parlare meglio.In una nicchia dove avessi conoscenze, esperienze quotidiane, ma senza troppa concorrenza.Un punto di vista diverso dai soliti che si trovano in giro. Meno formativo, ma più colloquiale. All’inizio non eroContinua a leggere “Extra running – Il perché di questo podcast: passato, presente e futuro”

Approfondisco un argomento già toccato nel Q&A, rispondendo al quesito di Romualdo e di Emanuela. Come calcolare la Frequenza Cardiaca Massima1) 220 – Età2) 208 – 0,75 x Età. La FC Max teorica si ottiene sottraendo a 208 il 75% della propria età.3) Ce ne sono anche altre: Formula di Cerretelli, Formula di Mellerowicz. SeContinua a leggere “Come allenarsi con la frequenza cardiaca”

Una puntata poco edificante, in cui non insegnerò molto.Ma questo podcast è nato come una sorta di diario. E in ogni diario capitano anche le pagine dove ci si incazza. Anche se nello specifico più che arrabbiatura, parlerei di fastidio.In ogni caso, mi scuso in anticipo. I minuti che seguiranno saranno più che altro unoContinua a leggere “Esclusività nell’atletica: uno sfogo dopo una piccola esperienza personale”