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Omar già correva e stava per boschi che io ancora manco sapevo cosa fosse il trail. E finalmente, dopo un po’ di tempo, sono riuscito ad averlo qua mio ospite. Content creator, Youtuber, podcaster, amante della natura, dei boschi, bushcraft, bici, trail, ultra… e la lista potrebbe proseguire ancora! Sono felice di aver avuto l’onoreContinua a leggere “Chiacchierata con Omar Cai Salatissimo”

Puntata con evidenze scientifiche in arrivo! Basata su un report che ho trovato online, circa l’impatto della nostra cadenza di corsa sulla sua economia, sia nei runner allenati che in quelli non allenati.

C’è una frase in inglese, a volte forse un po’ abusata, ma che comunque credo per noi runner abbia una valenza importante che è “Consistency is the key”. La consistenza, che è un po’ la traduzione maccheronica della costanza, è la chiave.

Nello sport negli ultimi tempi si è sentito parlare sempre più spesso di questi “marginal gains”. Soprattutto nel ciclismo. Ma anche nella corsa ogni tanto si sente nominare questo termine. Cioè, in italiano i “guadagni marginali”. Ovvero, del limare ogni minimo dettaglio per far sì che sommandoli tutti insieme si possa ottenere effettivamente un beneficioContinua a leggere “Marginal gains per runner amatori? Sì, ma…”

L’inizio dell’anno è il classico periodo in cui si definiscono i propri obiettivi per la stagione a venire. Anzi, forse sono pure un attimo in ritardo, perché per molti di voi la scelta in realtà è già stata fatta. Ma chissenefrega, tanto questa è una puntata evergreen, con dei concetti sempre applicabili, a prescindere dalContinua a leggere “Come definire i propri obiettivi di corsa”