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Leggendo il titolo dell’episodio, qualcuno potrebbe anche pensare che quella di oggi sia una puntata dedicata all’elogio della fatica, al sudore e al come festeggiare al termine di un allenamento o una gara. Niente di più sbagliato. Oggi parlerò letteralmente del sudore. A cosa serve, com’è composto, cosa succede quando sudiamo e come andare aContinua a leggere “Sudore… E reintegro”

Lo sapete che sono un nerd e amante delle ricerche scientifiche. Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.

Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato. Mi viene in mente una puntata dove parlavo delle domande più frequenti di chi inizia col trail. O una incentrata proprio proprio sul come iniziare a fare trail. Oppure, come allenare laContinua a leggere “Come prepararsi per un trail con poca esperienza e poco tempo”

Oggi vi riporto qualcosa della mia breve esperienza da coach fino ad oggi. Ma allargherei il concetto anche alla mia già più lunga vita da allievo. Quindi, parlo in qualche modo a tutti. Ai miei allievi attuali, a me stesso, ma anche a tutti gli allievi di qualsiasi altro coach.

Puntatina particolare in arrivo. Sicuramente un po’ da nerd per certi aspetti che vi racconterò, ma che come al solito proverò a rendere digeribile a tutti. Il tema, come dal titolo, è l’acido lattico. Che per chi corre da poco o comunque non ha mai approfondito la materia, può sembrare un mega-giga spauracchio. La realtàContinua a leggere “8 falsi miti sull’acido lattico nel running”