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A grande richiesta di nessuno, tornano le puntate da nerd! Quest’oggi, come da titolo, parlerò del periodo di scarico pre gara, detto anche tapering. E lo farò basandomi non sui manuali, né sulla mia esperienza da allievo o da coach, ma su uno studio scientifico. Infatti, uno studio dell’Università di Montreal ha provato a rendereContinua a leggere “Il tapering con un approccio scientifico”

Da quando mi sono spostato con maggiore stabilità in Toscana, le corse collinari sono diventate praticamente il mio pane quotidiano. Anche perché qua in questa zona è davvero difficile trovare dei tratti costanti di pianura, così come non è nemmeno semplice trovare delle salite veramente super cattive, dove correre è impossibile. Sì, qualcosa c’è eContinua a leggere “Come migliorare nelle corse collinari”

Quando si diventa dei runner costanti, si iniziano ad assumere come delle abitudini.Si va a correre più o meno sempre alla stessa ora.Si battezzano dei percorsi adatti ai propri allenamenti e si percorrono spesso quelli.Ci si allena da soli. Oppure, se lo si fa in compagnia, sempre con le stesse persone.Si trova un brand predilettoContinua a leggere “19 cose che un runner dovrebbe fare almeno una volta nella vita”

Credo di non averlo mai esplicitato, ma mi piace il dizionario. Lo so che è una cosa da vecchi.Va detto che se mi ascoltate da tempo un po’ ve lo potevate anche immaginare. Del resto, sono una persona molto precisa e pignola. Che ci tiene anche alle parole usate. E sono pure un nerd. PureContinua a leggere “Ci vuole pazienza”

Quest’oggi voglio parlare di un aspetto trattato raramente. Perlomeno, da un certo punto di vista. Il “ritmo” delle stagioni. I cambiamenti climatici che vediamo e viviamo lungo il corso dell’anno.