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Finalmente è successo. Dopo un annetto e spiccioli dal primo corso, che mi aveva fatto diventare coach di trail running di primo livello, ho seguito e passato l’esame anche per il secondo, che è una sorta di specializzazione, per dirla così. Ho fatto un po’ come i Super Sayan, salendo di livello, così per dareContinua a leggere “Sono un coach di trail running di secondo livello”

Sento parlare molto spesso della corsa a digiuno. A volte spacciata anche come metodologia panacea di tutti i mali dei runner di endurance. Nel corso del tempo ne ho sentite veramente di ogni!

Nella recente puntata circa l’allenamento dell’intestino vi avevo parlato di aver scoperto in realtà due studi quantomeno interessanti. Uno era appunto quello. L’altro questo sugli sprint e ripetute in salita, di cui vi parlo quest’oggi.

E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo. Vi avevo parlato di come fossi arrivato fisicamente e mentalmente a questa gara, che adesso vado subito a raccontarvi.

Tornano le puntate da nerd, che era un po’ che non ne facevo. Ma recentemente mi sono imbattuto in un paio di studi interessanti. Uno dei quali mi ha dato lo spunto per la puntata odierna. Magari poi in futuro parlerò pure dell’altro. Ma intanto partiamo da questo. Che si focalizza sulla tolleranza dello stomacoContinua a leggere “Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì”