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Un appello, soprattutto rivolto ai runner delle mie parti. Salutiamoci!Non serve fermarsi, ovviamente. Ma scambiamoci un cenno. Siamo tutti sulla stessa barca, sia per la fatica, che per la passione che ci mettiamo. Specialmente chi corre ad orari improbabili. Siamo in pochi a farlo. E allora salutiamoci! Qua non accade quasi mai: perché?Lo fanno tuttiContinua a leggere “Salutiamoci quando corriamo!”

Ormai penso sia chiaro a tutti che non si deve andare a correre. E ho anche iniziato, per quanto poco possa interessarvi e possa contare, a smettere di seguire le persone che pubblicano i propri allenamenti outdoor su Strava. Ma come gestire questa pausa forzata?Non fatevi prendere dallo sconforto.Fate cross training indoor, esercizi per migliorareContinua a leggere “Come gestire questa pausa forzata dalla corsa e come ripartire”

Link Amazon per l’acquisto del libro: https://amzn.to/2YQM7Zl Non conoscevo Ed Caesar, l’autore di questo libro. E non credo neanche che avrei comprato questo libro di mia sponte, che mi è stato regalato per Natale da un amico. Però alla fine la lettura è stata piuttosto interessante.Due note al volo su Ed Caesar, che credo siaContinua a leggere “Libri sul running: Due ore, di Ed Caesar”

Due alimenti ottimi per il recupero fisico: curcuma e zenzero. Quando si corre, soprattutto per lunghe distanze o ad un ritmo veloce, con allenamenti intensi, il corpo ed i muscoli è come se fossero in uno stato di infiammazione. Dolori muscolari o alle articolazioni.E si può aiutare il corpo con prodotti naturali. Zenzero e curcumaContinua a leggere “Zenzero e curcuma: due alimenti utili per chi corre”

Esercizi di core stability: https://www.youtube.com/watch?v=booMpofLa4E I miei esercizi:7 minutes workout: https://www.youtube.com/watch?v=FKJstVC2mF4Esercizi Gambe e Glutei: https://www.youtube.com/watch?v=JmIfN7iG48c Esercizi di potenziamento per il corpo, che ogni runner dovrebbe svolgere e che sono tornati di moda ora che con il Coronavirus siamo un po’ costretti a casa, come alternativa alla corsa. In verità non sono un’alternativa, ma una integrazione.SonoContinua a leggere “Core stability e potenziamento”