Archivi della categoria: Podcast

Qualche settimana fa un’ascoltatrice, Anna, mi ha scritto su Telegram, chiedendomi di spiegare ed approfondire l’argomento overtraining, anche detto più semplicemente sovrallenamento.Le ho dato una risposta veloce, ma avevo promesso di andare più in profondità in una puntata specifica, ed eccoci qua.Se anche voi volete farmi delle domande o suggerirmi degli argomenti, scrivetemi su TelegramContinua a leggere “Overtraining: cos’è, come riconoscere e come evitare il sovrallenamento”

Leggendo il libro Born to run, scritto da Christopher McDougall e sul quale farò in futuro una puntata, ho scoperto l’esistenza dell’Iskiate. Un drink energetico naturale. Per la cronaca, avevo già anticipato in parte l’argomento sul canale Telegram, con foto annesse. Quindi, se volete scoprire in anticipo alcuni argomenti trattati e vedere le foto, iscriveteviContinua a leggere “Semi di chia ed Iskiate: gli alimenti naturali degli ultra runner”

La situazione attuale, non entro troppo nei dettagli dei vari decreti, ci impone una corsa solitaria. Ma, anche se così non fosse, se vogliamo essere sicuri di correre in tutta sicurezza, mi sento di consigliare caldamente questa soluzione. Ma non tutti sono dei runner principalmente solitari, come il sottoscritto.Personalmente, apprezzo molto il running solitario perchéContinua a leggere “Come trovare la motivazione per correre da soli”

Obiettivo per chi inizia spesso è correre per 60 minuti. Come fare?Dipende ovviamente dalla condizione fisica, dallo stato di forma e da 1000 altri fattori.In ogni caso è necessario avere pazienza e fare le cose per gradi. Ci sono passato anche io. L’importante è non partire a bomba. Per chi inizia da zeroPrima di partireContinua a leggere “Come correre la prima ora di fila”

Durante il periodo di quarantena, non potendo correre in modo decente, per pura curiosità ho iniziato a fare qualche esercizio di yoga.Per me la corsa è spesso un momento rigenerante sia fisicamente che mentalmente, quasi di meditazione. E forse, mancandomi, inconsciamente ho provato a sostituirlo con lo yoga. Ho usato gli esercizi proposti nell’app NikeContinua a leggere “Yoga e running: il mio primo approccio”