Archivi della categoria: Podcast

Una puntata poco edificante, in cui non insegnerò molto.Ma questo podcast è nato come una sorta di diario. E in ogni diario capitano anche le pagine dove ci si incazza. Anche se nello specifico più che arrabbiatura, parlerei di fastidio.In ogni caso, mi scuso in anticipo. I minuti che seguiranno saranno più che altro unoContinua a leggere “Esclusività nell’atletica: uno sfogo dopo una piccola esperienza personale”

Idratarsi durante la corsa è importante ed ora che c’è caldo lo è a maggior ragione. Perché è importante bere quando si correDurante la corsa si verifica un aumento della temperatura corporea che viene dissipato mediante la sudorazione e questo espone i corridori a un rischio di disidratazione.Si riducono le prestazioni, ma non solo.Infatti, perdereContinua a leggere “L’idratazione nella corsa”

Lo avevo promesso nel Q&A e così ho rimediato il prima possibile.Vi racconto del docu-film sulla Barkey Marathons: una corsa folle! Segnalato da Sirio Negri di Capre Bipedi.Sito: https://caprebipedi.wordpress.comPodcast: https://gopod.me/caprebipedi Where Dreams Go To Die (documentario su YouTube): https://youtu.be/NDZdsqbcGTUSegnalato da George: https://www.instagram.com/wanna.be.a.ultra.runner/ Titolo completo: The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young. Racconta l’avventuraContinua a leggere “TV e running: The Barkley Marathons”

A volte chi corre piano viene guardato male. O forse è egli stesso a vergognarsi perché sorpassato da tutti. Ma la verità è che la corsa lenta è fondamentale. Sia per migliorare, ma secondo me anche per stare bene e per vivere al meglio il running. Ed è un discorso che vale sia per iContinua a leggere “Elogio della corsa lenta”

E’ meglio fare tanti km lenti o pochi, ma di qualità? O un mix delle due cose?Come ripartire i km di qualità nel corso della settimana?Insomma, come distribuire e ripartire il chilometraggio settimanale? Sono domande comuni a tutti i runner. Ed oggi provo a fare chiarezza. Gestire il chilometraggio non significa prendere chilometri e distribuirliContinua a leggere “Come gestire i km settimanali: quantità o qualità?”