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Puntata marchetta, dove lancio ufficialmente il sostegno popolare economico per questo podcast. Cos’è PatreonPatreon è una piattaforma di crowdfunding, ovvero di sostegno popolare, che prevede una donazione mensile. Così che sia la community a finanziare il progetto. Perché ho scelto Patreon?E’ la piattaforma che più si confà al mio modo di fare podcast.Patreon è unContinua a leggere “Extra Running – Sostieni anche tu questo podcast con Patreon”

Parlo spesso di correre lentamente, suggerendovi di farlo molto spesso. E ho anche fatto una puntata per impostare i vostri allenamenti basandovi sulla frequenza cardiaca.Di fatto questa può essere considerata una puntata integrativa di quella.Link: https://gopod.me/da0a42-067 Però, soprattutto se si è all’inizio, è probabile che non si sia in possesso di uno sportwatch di grandeContinua a leggere “Come calcolare i ritmi da tenere durante la corsa”

Perché tutti noi, una volta iniziato a correre con un minimo di costanza, non riusciamo a smettere?Perché durante il lockdown, nel periodo senza poter correre, smaniavamo dalla voglia di correre? Ok, sicuramente “ci piace correre”. Ci dà soddisfazione. Ci fa stare bene. Ci sfoghiamo ed è un modo per ottenere il benessere psico-fisico.È per moltiContinua a leggere “Lo sballo del corridore”

Lo stretching è sempre molto chiacchierato, ma anche sottovalutato, pure dal sottoscritto. Ma è molto importante. Per mancanza di tempo e di voglia lo stretching viene molto spesso trascurato da chi pratica attività sportiva.In realtà lo stretching è molto importante e rappresenta una parte fondamentale dell’allenamento, dal momento che concorre a migliorare il benessere personaleContinua a leggere “Stretching e corsa come comportarsi”

Ultra, un romanzo biografico, ma molto scorrevole, ben scritto.Link Amazon: https://amzn.to/3iNYE9g Intervista su Buckled: https://www.buckled.it/e011-michele-graglia/ Folco Terzani, figlio del più famoso giornalista e scrittore Tiziano Terzani, che ha seguito fin da bambino nei suoi spostamenti in giro per il mondo.Scrittore, documentarista, ma anche appassionato di running. Michele Graglia, il protagonista del libro. Attualmente, uno degliContinua a leggere “Libri sul running: Ultra di Folco Terzani e Michele Graglia”