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Da un sempre vivido ricordo del mio viaggio in Giappone.In questo episodio voglio parlarvi di una frase che ho trovato all’Honen-In temple, a Kyoto. Un tempio buddista un po’ nascosto lungo il Sentiero del Filosofo. Io non sono buddista, né altro. Ma la filosofia orientale comunque mi ha sempre affascinato. Mi ci ritrovo molto. EContinua a leggere “Listen, Think, Accept, Practice, Believe”

Lo scorso mese ho ascoltato la puntata 400 del podcast Vendere Valore, di Paolo Pugni. Paolo, oltre ad essere uno dei podcaster migliori in Italia ed un gran professionista e comunicatore, è anche un runner e maratoneta, nonché ascoltatore di questo podcast. Cosa che mi fa immensamente piacere. In questa puntata 400 Paolo, come giàContinua a leggere “Correre: una scintilla per cambiare e ritrovarsi”

Tutti siamo stati principianti. Nessuno nasce imparato.E anch’io non ho fatto eccezione.Ed ecco un elenco degli errori che un runner principiante a volte fa, che andrebbero evitati. Alcuni di questi li ho fatti anch’io. Abbigliamento inadatto Scarpe sbagliate Luoghi e orari dell’allenamento discutibili Fare sempre lo stesso percorso Bere poco (Puntata “L’idratazione nella corsa”: https://gopod.me/da0a42-065)Continua a leggere “I 12 errori che un runner principiante deve evitare”

Si dice spesso che correre migliori la qualità della vita. Lo dico sempre anch’io. Ma a volte questa può essere considerata una semplice opinione e qualcuno potrebbe aver a che ridire. In mio ed in nostro “soccorso” sono intervenuti nel tempo alcuni studi scientifici, che hanno dimostrato l’efficacia del running nella psiche e nel fisicoContinua a leggere “La corsa come terapia”

Da quando corro (in verità anche da prima, ma ci facevo meno caso) mi sono reso conto di quanto sia “legato”. Non parlo solo di allungamento e stretching, ma parlo anche di ampiezza dei movimenti, come stendere bene la gamba. Parlo dello stile di corsa, dell’essere bello da vedere quando corro (spoiler: non lo sono),Continua a leggere “Come recuperare la mobilità articolare”