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Non bisogna prestare attenzione solo alla corsa. Solo al mero gesto atletico.Ovviamente, conta anche quello. Serve fare i km ed è divertente farlo. Ma l’allenamento è solo uno dei tre aspetti fondamentali del running. Per correre in modo sano, salutare, efficace, performante e senza infortuni gli aspetti da considerare, in egual misura sono 3: allenamento,Continua a leggere “Il triangolo del running: allenamento, alimentazione e recupero”

Con oggi torna un po’ il diario personale. La forma originaria di questo podcast, che aveva alla sua nascita, oltre un anno fa. Vi racconto i fatti miei, ma cercando di trarne alcuni spunti ed insegnamenti, che penso possano essere utili a tutti. Iniziamo con la storia, fin dal principio. Da qualche tempo sto combattendoContinua a leggere “Pit stop fisioterapia”

Tre quarti d’ora di piacevole e divertente chiacchierata con Matteo Fabbri, tra musica e running. Trovate il suo podcast “Suono ma nessuno apre” qua: Spreaker: https://www.spreaker.com/show/suono-ma-nessuno-apre Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/suono-ma-nessuno-apre/id1507905703 Spotify: https://open.spotify.com/show/09hpRBJc2uaOSPWKY1LVDA?si=oJim29GqQ36isnElXag1zg Instagram: https://www.instagram.com/swing_out_faber/ Come dice Matteo nella descrizione, “un luogo per chi cerca svago musicale disimpegnato, senza “sapientoni” e senza troppi tecnicismi, raccontato con sorrisoContinua a leggere “Chiacchierata con Matteo Fabbri”

Oggi voglio parlare di calze a compressione. Portando sia la mia (scarsa) esperienza, che degli studi internazionali. Tanti runner, soprattutto sulle lunghe distanze, ne fanno uso. Ma si tratta solo di un effetto placebo o c’è davvero un riscontro scientifico in merito? Andiamo a vedere… Uno studio piuttosto recente (gennaio 2020) a preso in esameContinua a leggere “Calze a compressione: quali sono i vantaggi”

Uno sfogo, un pistolotto, ma soprattutto un pensiero proattivo su chi pubblica le schermate dei propri allenamenti dei gruppi Facebook e sui social network in generale. Link alla chiacchierata di Giuseppe con Federico su Instagram TV: https://www.instagram.com/tv/CJ63E6uiu1K/