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Era da un po’ che non facevo una bella puntata di questo tipo, partendo da un listone e poi approfondendo il singolo argomento. Come spesso accade in questo genere di episodi, non sarò eccessivamente serio. Mi e ci prenderò tutti quanti un po’ in giro, giocando anche su alcuni stereotipi di noi runner. Stereotipi tuttaviaContinua a leggere “10 cose da sapere prima di diventare dei runner”

La stagione di gare per molti è conclusa e con l’avvento delle feste, ci avviciniamo al periodo invernale che per molti significa un po’ di pausa dalle competizioni, ma anche un momento di preparazione diverso dal solito. E visto che c’è sempre molta confusione tra noi runner amatoriali sul come comportarsi in questa fase dell’anno,Continua a leggere “Preparazione invernale: la forza muscolare per il runner (con Ignazio Antonacci)”

Noi tutti runner, in quanto tali e nel rispetto dello stereotipo che dobbiamo alimentare, abbiamo un rapporto particolare con la fatica. A prescindere dalla distanza che preferiamo correre. Ma che ci piaccia o no, la fatica e la stanchezza per noi sono compagne di tanti allenamenti, di tante gare. Perciò, è giusto imparare a conoscereContinua a leggere “Come affrontare la stanchezza negli allenamenti”

Per fortuna, sono sempre di più le donne che partecipano a maratone e ultra. E c’è una di loro che da qualche tempo ha lanciato un fantastico progetto per far conoscere le donne dell’ultramaratona a tutti quanti noi. Sto parlando di Monica Francioso, madrina di “Donn&Ultra”, con la quale oggi faremo una bella chiacchierata!

E’ ormai da qualche mese che uso con costanza il foam roller. E ho notato che, quando posto su Strava il mio classico allenamento “Stretching e foam roller” qualcuno puntualmente mi chiede se effettivamente il foam roller funzioni e serva a qualcosa. La mia risposta a bruciapelo sarebbe “Sì, mi sembra di trarne dei benefici”.Continua a leggere “Il foam roller per il running”