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Puntata autoreferenziale e anche di aggiornamento, visto che tanti negli ultimi mesi mi avete chiesto info sulle mie condizioni fisiche legate alla bandelletta. Anzi, grazie a tutti per averlo fatto. Mi avete scritto in tanti, manco fossi un candidato alla qualifica per le Olimpiadi!

Quella di analizzare i percorsi che faccio, specialmente per le gare, è un’attività che svolgo da sempre da quando ho iniziato a correre. Ovviamente sul trail running la cosa ha assunto nel tempo sempre maggior importanza, dato che bene o male su strada ci sono meno variabili e più elementi standard, tipo distanze o ristori.Continua a leggere “Come fare un’analisi pre-gara di trail”

Leggendo il titolo dell’episodio, qualcuno potrebbe anche pensare che quella di oggi sia una puntata dedicata all’elogio della fatica, al sudore e al come festeggiare al termine di un allenamento o una gara. Niente di più sbagliato. Oggi parlerò letteralmente del sudore. A cosa serve, com’è composto, cosa succede quando sudiamo e come andare aContinua a leggere “Sudore… E reintegro”

Lo sapete che sono un nerd e amante delle ricerche scientifiche. Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.

Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato. Mi viene in mente una puntata dove parlavo delle domande più frequenti di chi inizia col trail. O una incentrata proprio proprio sul come iniziare a fare trail. Oppure, come allenare laContinua a leggere “Come prepararsi per un trail con poca esperienza e poco tempo”