Era da un po’ che non vi portavo uno studio scientifico. Ed eccoci qua con una bella puntata da nerd.

In realtà ne ho trovati parecchi interessanti ultimamente, tra intake di caffeina, indagini sul potenziamento a secco, sugli sprint e così via. Quindi aspettatevi altri episodi del genere in futuro.

Continua a leggere “Running e fatica: cosa succede dopo 90 o 120 minuti di corsa?”

Questa rischia di essere una puntata per certi versi simile a quella che feci uscire un anno orsono, sempre sulla questione delle mie ferie estive.

Però, vedrete che ci saranno alcune differenze.

Continua a leggere “Le migliori peggiori ferie della mia vita”

Oggi torno per l’ennesima volta sul tema del correre piano. Perché mi accorgo che, nonostante se ne parli a più riprese, non solo da parte mia, ci siano ancora troppe troppe persone che corrono sempre e solo alla stessa intensità.

Invece, non mi stancherò mai di ripeterlo, correre lentamente vi fa correre più velocemente. Per chi non è esperto della corsa, può sembrare un paradosso, ma è esattamente così.

Continua a leggere “Ancora discorsi sulla Zona 2”

Da coach ogni tanto qualche allievo mi scrive “Scusa Lorenzo, ho saltato l’allenamento perché sono andato dal dentista. Lo recupero domani?”. Oppure, “Ho l’influenza, salterò 2/3/4 giorni di sedute. Come facciamo?”. Cose così.

Continua a leggere “Ho saltato qualche allenamento: cosa faccio?”

Oggi faccio un po’ l’avvocato del diavolo. E magari mi gioco qualche possibile sponsorizzazione di materiali, come se in passato mi avesse mai cagato qualcuno.

Continua a leggere “7 motivi per cui non è necessario comprare tutta l’attrezzatura top di gamma”