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La quarantena ha fatto scoprire a molti di noi l’allenamento a corpo libero da fare in casa. Ne ho parlato già in altre puntate.Core stability e potenziamento: https://gopod.me/da0a42-026Migliorare la tecnica di corsa stando a casa: https://gopod.me/da0a42-031Perché è importante continuare a mantenersi in forma anche in quarantena: https://gopod.me/da0a42-032Come curare l’alimentazione (e la nutrizione) durante la pausaContinua a leggere “Nike Training Club, Freeletics e le altre app per gli allenamenti fai da te”

Il fortunelloAbita in aperta campagna o ha un ampio giardino. Così può continuare a correre in tranquillità. Sta attirando l’invidia di tutti i runner impossibilitati a correre, quando posta i suoi allenamenti outdoor su Strava.Alla prima gara ufficiale, verrà sgambettato ripetutamente dagli altri runner invidiosi. Il fissato del tappetoCorre tutto il giorno sul tapis roulant.Continua a leggere “I 7 tipi di runner da quarantena”

Link Amazon per l’acquisto del libro: https://amzn.to/3xynp1p Essere obbligati a stare in casa può avere i suoi lati positivi. Ad esempio, possiamo leggere di più. Ed allora oggi vi racconto di un libro che ho finito di leggere in questa quarantena. Chi è Roberto Di Sante.È un giornalista, ha lavorato per Il Messaggero, ma ancheContinua a leggere “Libri sul running: Corri. Dall’inferno a Central Park, di Roberto Di Sante”

Una delle cose che si possono fare anche stando chiusi in casa è ascoltare un podcast.So che alcuni di voi mi ascoltano mentre corrono (o mi ascoltavano, ma va beh. Torneremo a correre all’aperto). Ma anche tra le mura domestiche è possibile e piacevole ascoltare podcast. C’è chi può farlo mentre lava i piatti, mentreContinua a leggere “I podcast sul running che preferisco – Aggiornamento”

Oggi vorrei parlare della paura di molti di noi. Quella di ingrassare durante la pausa forzata e di come gestire al meglio l’aspetto nutritivo.Premetto che ovviamente non sono un esperto del settore. Ma piuttosto vorrei fare alcune riflessioni e far notare alcuni aspetti, che non sono strettamente legati al “cosa” mangiare.Diciamo che oggi mi limitoContinua a leggere “Come curare l’alimentazione (e la nutrizione) durante la pausa Covid-19”