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Terzo aggiornamento del mio parco scarpe. Ormai ne faccio uno precisamente ogni anno. Dato che vi avevo parlato delle mie scarpe già a febbraio 2021 e 2022. E non facciamoci mancare l’update anche in questo febbraio del 2023! Anche perché, come era prevedibile, il numero di scarpe a mia disposizione aumenta proporzionalmente all’aumentare dei mieiContinua a leggere “Tour scarpiera n° 3: tutte le mie scarpe da running (febbraio 2023)”

Episodio speciale, registrato in diretta su Youtube, per festeggiare il traguardo dei 300 episodi di questo podcast!

Questo episodio nasce da un messaggio di aiuto che mi ha mandato una ascoltatrice: Claudia.Che oltre a farmi dei complimenti immeritati mi chiede “A inizio marzo avrei da correre la maratona di Bologna. Fino ad ora però la mia preparazione non è stata il massimo. Mi sono allenata 3/4 volte a settimana, questo con costanzaContinua a leggere “Come correre una maratona con poca preparazione”

Dalla strada, al trail running, fino all’ultra. Debora ci racconta le sue esperienze ed il suo modo di vivere la corsa. Il tutto con il tipico orgoglio sardo da esportare con fierezza in giro per l’Italia!

Quando si corre un trail. O meglio, quando ci si prepara per fare un trail, spesso si pensa quasi solo ad un paio di aspetti. All’andare il più forte possibile nei tratti corribili, destreggiarsi al meglio in discesa e andare il più velocemente possibile in salita, camminando o correndo, a seconda delle situazioni. E perContinua a leggere “Trail running: le metodologie di allenamento principali”