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Nella recente puntata circa l’allenamento dell’intestino vi avevo parlato di aver scoperto in realtà due studi quantomeno interessanti. Uno era appunto quello. L’altro questo sugli sprint e ripetute in salita, di cui vi parlo quest’oggi.

E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo. Vi avevo parlato di come fossi arrivato fisicamente e mentalmente a questa gara, che adesso vado subito a raccontarvi.

Tornano le puntate da nerd, che era un po’ che non ne facevo. Ma recentemente mi sono imbattuto in un paio di studi interessanti. Uno dei quali mi ha dato lo spunto per la puntata odierna. Magari poi in futuro parlerò pure dell’altro. Ma intanto partiamo da questo. Che si focalizza sulla tolleranza dello stomacoContinua a leggere “Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì”

Ebbene sì, a grande richiesta, o forse no, tornano le puntate “Road to”. Dopo tipo più di un anno, chi lo avrebbe mai detto! Sono cambiate tantissime cose in questo 2024. E chi mi segue sa di tutte le varie vicissitudini positive e negative di questa annata.

Oggi puntata da allenatori. Provando a trattare qualcosa di cui spesso si sente parlare, ma sul quale poi alla fine della fiera ci si concentra poco: l’efficienza della corsa. In fin dei conti sembra una banalità: cioè, come faccio ad andare più forte e farlo pure più a lungo? Essendo efficiente nel gesto atletico.